脱水の予防の重要性

高齢者は夏に限らず脱水に陥りやすい、室温調整や寝具の温度調整が上手くいかず発熱して脱水になることがあります。

人間の体はほとんど水分で出来ていて、体から水分が１％減るだけで喉の乾き、２％減るだけで目眩や吐き気などの症状が出てきます。

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良く観察して予防をしよう

予防の第一番は観察を良くする必要があります、皮膚の張りや、口腔内の乾燥具合、食事量など生活の様子を観察して足りない場合は水分の補給を促したほうが良いです。

また口腔ケアを十分に行うこと刺激が入り、唾液の分泌が促される事で舌の動きや送り込みの動作もスムーズに動くようになります。

これらの準備が整う事で食べる機能も強化することが出来ます。

これからの夏場、ケアに入る際は少し注意して観察して欲しいと思います。

1日に必要な水分の摂取量は？

厚生労働省のHPによると食事で1.0ℓ、体内で作られる水0.３ℓ、飲み水1.2ℓの合計2.5ℓ1日必要な量とされています。体重や性別、年齢によっても必要な量は違いますが一応の目安となります。

一回で沢山飲むのではなく、こまめに喉の渇きを感じたら摂取するようにしましょう。